Нормативы ГТО
Женщины
1 ступень (6-7 лет)
Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
* Скоростные возможности
- Бег 10 м (с)
 3,3  3,6  4,0
- Бег 30 м (с)
8,8 9,1 10,1
* Выносливость
- Шестиминутный бег (м)
700 500 300
- Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)
480 280 180
- Ходьба на лыжах (м)
1300 900 500
* Скоростно-силовые возможности
- Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)
250 155 145
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с)
14 11 10
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
107 87 77
* Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
+9 +5 +3
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
* Координационные способности
- Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий из 5 бросков)
3 2 1
- Челночный бег 3x10 м (с)
10,8 11,3 11,7
* Прикладные навыки
- Плавание (м)
25 18 12
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
5 5 5
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5 5 5
Мужчины
1 ступень (6-7 лет)
Обязательные испытания
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
* Скоростные возможности
- Бег 10 м (с)
3,1 3,4 3,8
- Бег на 30 м (с)
8,3 8,6 9,6
* Выносливость
- Шестиминутный бег (м)
800 600 400
- Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)
600 400 200
- Ходьба на лыжах (м)
1400 1000 600
* Скоростно-силовые возможности
- Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)
305 220 210
- Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30 сек)
15 12 11
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
115 95 85
* Гибкость
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
+7 +3 +1
Испытания по выбору
Одна дисциплина из каждой категории на выбор
* Координационные способности
- Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий из 5 бросков)
4 3 2
- Челночный бег 3x10 м (с)
9,9 10,8 11,2
* Прикладные навыки
- Плавание (м)
25 18 12
Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса
5 5 5
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса
5 5 5 | 
